Korišćenje saune

Pre ulaska u saunu skidamo se. Boravak u sauni možete započeti suvom ili mokrom kožom. Ako ste u gostima ili pak saunu ne koristite sami, obratite naročitu pažnju na ličnu higijenu: prilikom sedenja koristite vaš lični peškir, a pre ulaska u kabinu istuširajte se.

Obratite naročitu pažnju da u kabini uvek bude dovoljno svežeg vazduha. Osećaj nedostatka istog je znak loše cirkulacije u kabini. U tom sličaju pritisnite dugme za ventilaciju i ubacite svež vazduh u kabinu. Osnovni preduslov za prijatno opuštanje i odmor jeste da u sauni uvek bude dovoljno kiseonika.

Najčešće postavljeno pitanje u vezi pravilnog korišćenja saune jeste visina idealne temperature. Idealna temperatura je između 75-90 stepeni Celzijusovih. Preporočuje se intenzivno zalivanje kamena, jer se na taj način povećava procenat vlažnosti i jona u vazduhu, što ustvari deluje smirujuće na čovekov nervni sistem.

Prilikom korišćenja saune nikad nemojte žuriti, ostavite sebi vremena. Preporučuju se kure u trajanju od 10-15 minuta, što se može ponoviti još 2-3 puta. Unesite u organizam puno tečnosti, jer usled znojenja dolazi do gubitka vode u vašem telu, a što se mora nadoknaditi. Između dva boravka u kabini svoje telo morate osvežiti hladnom vodom. Zadnje tuširanje se uvek vrši toplom vodom. Hladno tuširanje bi naime prouzrokovalo sužavanje pora u koži usled čega bi dolazilo do neprijatnog naknadnog znojenja. Posle tuširanja dobro se osušite i obucite se brižljivo.