Enterijer Balaž - Temerin | Korišćenje saune
16266
page,page-id-16266,page-template-default,mmm mega_main_menu-2-1-1,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
 

Korišćenje saune

Nekoliko praktičnih saveta

 

koriscenje-saunePre ulaska u saunu skidamo se. Boravak u sauni možete započeti suvom ili mokrom kožom. Ako ste u gostima ili pak saunu ne koristite sami,obratite naročitu pažnju na ličnu higijenu:prilikom sedenja koristite vaš lični peškir, a pre ulaska u kabinu istuširajte se.

 

Obratite naročitu pažnju da u kabini uvek bude dovoljno svežeg vazduha.Osećaj nedostatka istog je znak loše cirkulacije u kabini. U tom sličaju pritisnite dugme za ventilaciju i ubacite svež vazduh u kabinu. Osnovni preduslov za prijatno opuštanje i odmor jeste da u sauni uvek bude dovoljno kiseonika.

 

Najčešće postavljeno pitanje u vezi pravilnog korišćenja saune jeste visina idealne temperature. Idealna temperatura je između 75-90 stepeni Celzijusovih. Preporočuje se intenzivno zalivanje kamena jer se na taj način povećava procenat vlažnosti i jona u vazduhu,što ustvari deluje smirujuće na čovekov nervni sistem.

 

Prilikom korišćenja saune nikad nemojte žuriti,ostavite sebi vremena. Preporučuju se kure u trajanju od 10-15 minuta, što se može ponoviti još 2-3 puta. Unesite u organizam puno tečnosti, jer usled znojenja dolazi do gubitka vode u vašem telu, a što se mora nadoknaditi.Između dva boravka u kabini svoje telo morate osvežiti hladnom vodom. Zadnje tuširanje se uvek vrši toplom vodom.Hladno tuširanje bi naime prouzrokovalo sužavanje pora u koži usled čega bi dolazilo do neprijatnog naknadnog znojenja. Posle tuširanja dobro se osušite i obucite se brižljivo.

 

Šta sve treba znati o sauni:

 

  • Sauna se preporučuje samo zdravim osobama, koje nemaju srčane tegobe
  • Pre korišćenja saune obavezno konsultujte vašeg kardiologa
  • Koristite saunu ako želite održavati Vašu fizičku i psihičku kondiciju na prirodan način
  • U sauni dolazi do relaksacije mišića i do poboljšanja opšteg psihofozičkog stanja
  • Sauna na prirodan način odstranjuje nečistoću kože
  • Sauna doprinosi regeneraciji kožog tkiva
  • Sauna poboljšava otpornost organizma na zarazne bolesti naročito disajnih puteva
  • Sauna trenira srce i stabilizuje krvni pritiasak
  • Sauna doprinosi lučenju hormona i poboljšava rad vegetativnog nervnog sistema